五一出游两大保健要点

　　五一即将来临，正是出游的大好时机。年轻朋友结群出游，夫妇俩带上孩子和老人出游，形式多样，其乐融融。玩归玩，如果玩出病来就得不偿失啦，所以一定要做好保健的工作，玩得开心，玩得健康。

五一出游药品要备好

　　旅行前准备一些常用药品，旅途中一旦身体不适，身边的药品就能救大急。比如：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。

五一出游饮食巧安排

　　旅途中能量消耗大，应进食高热量食品，并适量吃点糖，少吃油腻食品。在进餐时间上，早餐应安排在旅游前2小时，晚餐宜安排在旅游后1小时，过早和过晚都不利于身体健康。晚上休息前，如果有条件，最好喝杯热牛奶，补充营养，还能起到促进睡眠的作用。旅途中不要过度饮酒抽烟，否则会对血液循环和心脏功能造成伤害。